我最近一直在使用 Garmin Forerunner 970 和 HRM-600，想分享一下我的使用体验和结论。本评测完全由个人出资，我对其中的每一句话负责。YouTube 上也有视频版本可供观看。
简要总结
我注意到很多人批评 Forerunner 970 仍沿用上一代的 NXP RT500 处理器，且相对于 965 的升级有限。但这种批评是否合理呢？让我们一探究竟。
测试方法
本评测基于我近期的使用体验，重点关注三个具体的训练测试：
30公里长跑（5月25日）于武汉园博园 - 测试心率、轨迹追踪和步频速度损耗。
12小时徒步探险（5月26日）于武功山 - 测试极限续航以及导航、高度测量等户外功能。
12公里跑步（5月28日）于武汉金银湖 - 考察步频速度损耗和跑步动态数据。
显示与做工
亮度与可见度
亮度：570 和 970 配备了 Garmin 迄今为止亮度最高的显示屏。即使在直射阳光下，屏幕依然清晰可见，这对于户外活动至关重要。 
耐用性
硬度：970 使用了蓝宝石玻璃镜面，在自然矿物中硬度仅次于金刚石。虽然它是人工合成蓝宝石，但其品质实际上超过了天然蓝宝石。这使其比 965 使用的康宁大猩猩玻璃耐用得多，后者在小心使用两年后仍会出现明显磨损。 
UI 与交互改进
970 的 UI 经过了优化，图形更加细腻美观。从表盘切换到小部件页面时，表盘背景会隐约可见，增加了一种类似于 Apple 设计语言的高级感。 
用户界面比以往型号更加流线型：
小部件组织更加简化，支持长按排序功能（相比之下，965 需要多步操作）。
应用列表页面现在能更好地平衡健身和非健身类 App，展示了 Garmin 超越纯运动手表的野心。然而，要在智能手表领域真正取得成功，Garmin 需要显著扩大其 ConnectIQ 团队，并解决那些导致开发者流失的 Bug。
新功能
麦克风与扬声器
970 引入了语音命令功能和内置扬声器，允许你在一定程度上免手操作控制手表。 
通过新扬声器，你可以：
- 使用节拍器功能，通过听觉反馈控制跑步节奏。
- 直接从手表播放音乐。
- 在活动期间听取单圈时间的音频反馈。
需要注意的是，手表背面和底部的新开口需要保持清洁，避免碎屑堵塞以维持功能。
有了麦克风和扬声器，你现在可以直接在手表上接听电话。不过，手机仍需在蓝牙范围内（Garmin 的 LTE 版本仍然受限，真正的脱离手机功能尚需时日）。
心率监测
Forerunner 970 配备了 Garmin 最新的 Elevate v5 全功能光学心率传感器，未来将支持 ECG（心电图）功能。Garmin 已在医疗器械注册方面取得进展，暗示此功能很快就会启用。
在 30 公里的跑步测试中，970 的内置心率监测与 HRM-600 心率带表现出极高的一致性，仅在初始启动阶段有轻微延迟。总体而言，它们的表现非常可靠。
GPS 与距离追踪
在 5 月 25 日的 30 公里跑中，重叠 570、965 和 970 的轨迹，一致性令人印象深刻。最终测量结果为：
- 570（戴在右手）：30.27km
- 965：30.00km
- 970（戴在左手）：30.02km
由于我是逆时针绕圈跑步，右手戴的 570 位于外圈，记录距离略多是合理的。三台设备在多频多星模式下保持如此高的相似度非常出色。
电池续航
在 5 月 26 日的武功山徒步中，我同时佩戴了三款手表以测试续航极限。
从龙山村徒步到武功山游客中心耗时约 12 小时。对比山顶时的电量，970 表现稳健，但开启 AOD（常亮显示）和加载路径导航后，实际续航与官方宣称的 21 小时会有差距。令我惊讶的是，使用了两年的 965 续航依然坚挺。
导航与高度计精度
地图导航
965 和 970 拥有完整的地图功能。需要注意：970 在活动追踪期间默认会积极禁用触摸功能，如需缩放地图，需在设置中手动开启。
高度计精度
在海拔 1918 米的武功山金顶，读数分别为：
- 965：1,929m（最接近官方高度）
- 970：2,036m
- 570：2,144m
手电筒
只有在这次徒步中我才真正体会到手电筒的好处。下山天黑后，手腕上的照明让脚下的石阶清晰可见，极大地提高了安全性。
步频速度损耗 (SSL) —— 最显著的新功能
970 最重大的进步是引入了“步频速度损耗”（Step Speed Loss, SSL）指标。此功能需搭配最新的 HRM-600 心率带使用。
SSL 测量每一步触地时前向速度的降低程度（单位：cm/s）。数值越低，意味着跑步经济性越高，能量浪费越少。
通过 SSL 数据，我们可以直观地优化跑步姿态，例如调整着地位置、增加步频或控制垂直振幅。这对于追求训练效率的跑者来说非常有价值。
购买建议
970 目前溢价较高。如果你已经在使用 955 或 965，除非你非常看重 SSL 或手电筒功能，否则未必需要立即升级。对于预算有限的跑者，可以等价格回落后再入手。
与 GameraSnap 的兼容性
与 Forerunner 系列的其他型号一样，970 与我们的 GameraSnap 应用完美适配，让你能从手腕远程控制手机相机。这使 970 不仅是一款专业运动表，也是摄影爱好者的得力助手。
结论
Garmin Forerunner 970 是一次虽小但有意义的升级。虽然处理器没变，但在显示效果、UI 细节、新增功能（语音、手电筒、SSL）以及未来的 ECG 支持方面，它依然是新买家的首选。
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