[Garmin 固件变更日志]: 14.13 Beta 更新了什么 | [Instinct 3](https://www.amazon.com/s?k=Garmin+Instinct+3&tag=gamerasnap-20) AMOLED/Instinct 3 Solar/[Instinct Crossover](https://www.amazon.com/s?k=Garmin+Instinct+Crossover&tag=gamerasnap-20) AMOLED/Instinct E

概述

Garmin 针对 Instinct 3 系列发布了 Beta 14.13 版本，涵盖 Instinct 3 AMOLED、Instinct 3 Solar、Instinct Crossover AMOLED 以及 Instinct E。该更新通过 OTA 方式推送，当前已达 100% 推送率。

这是一次内容丰富的更新。14.13 引入了多项新功能——股票小组件、Mobility 应用、备份与恢复支持、恢复时间小组件和训练执行评分——同时修复了 inReach 消息发送、间歇训练崩溃和已保存位置导航等问题。

更新详情

设备: Instinct 3 AMOLED 45mm 和 50mm；Instinct 3 Solar 45mm 和 50mm；Instinct E 40mm 和 45mm；Instinct 3 Tactical Solar/AMOLED；Instinct Crossover AMOLED
软件版本: 14.13 Beta
发布日期: 2026 年 5 月 2 日
渠道: 公开测试计划（OTA）
可用方式: 100% 推送率
安装路径: 设置 > 系统 > 软件更新 > 检查更新
来源: Garmin Forums

14.13 Beta 更新内容

根据 Garmin 官方公告，14.13 包含以下变更（相较当前正式版 13.29）：

所有 Instinct 3 / Instinct E 机型

新增股票小组件——在手表上查看股票市场数据
新增 Mobility 应用——引导式拉伸和灵活性训练
新增备份与恢复支持——保存和恢复手表设置
新增恢复时间小组件和晨间报告卡片——追踪恢复状态并获取每日摘要
修复尝试向 多个联系人发送 inReach 消息 时可能出现的问题
修复使用 间歇训练（Interval Workouts） 时可能出现的崩溃
修复使用 已保存应用导航到位置 时可能出现的问题
更新翻译

Solar / AMOLED / Crossover 专属

新增训练执行评分（Workout Execution Score） 支持——评估你对结构化训练计划的执行程度
训练指导现在会考虑 近期潜水 数据

Crossover 专属

新增 CIQ 指针控制支持——Connect IQ 应用现在可以控制物理指针

为什么这次更新很重要

备份与恢复是用户长期期盼的功能

备份与恢复 支持的加入对 Instinct 用户意义重大。此前，设置新手表或恢复出厂设置后意味着需要手动重新配置每一项设置、数据栏和活动配置文件。有了备份与恢复，用户可以保存配置并在需要时恢复。

股票小组件和晨间报告提升日常使用体验

股票小组件 将市场数据带到手腕上，方便用户快速查看而无需掏出手机。恢复时间小组件和晨间报告卡片 为用户提供每日恢复状态和训练准备度概览，这些功能此前在 Fenix 和 Forerunner 系列上更为突出。

训练执行评分登陆 Instinct

训练执行评分 评估用户对结构化训练计划的遵循程度。该功能此前已在其他 Garmin 机型上提供，现在扩展到 Instinct 3 系列，为用户的训练纪律提供反馈。

inReach 和间歇训练的稳定性修复

inReach 多联系人消息修复 解决了可能影响依赖卫星通讯保障安全的用户的通信问题。间歇训练崩溃修复 防止在结构化训练过程中丢失数据。

Crossover 获得 CIQ 指针控制

对 Instinct Crossover AMOLED 用户而言，Connect IQ 指针控制支持 意味着第三方应用和表盘现在可以程序化地控制物理指针，为混合显示开辟了新的使用场景。

如何获取更新

由于已达 100% 推送率，已加入公测计划的用户应会自动通过 OTA 收到更新。如需手动检查：

打开设置菜单
进入系统
选择 软件更新
点击 检查更新

或者，更新也会通过 Garmin Connect Mobile (GCM) 或 Garmin Express 自动同步到设备。

结论

Garmin Instinct 3 Beta 14.13 是 Instinct 3 系列的一次功能丰富更新。它引入了股票小组件、Mobility 应用、备份与恢复、恢复时间、训练执行评分和 Crossover CIQ 指针控制，同时修复了 inReach 消息、间歇训练崩溃和已保存位置导航问题。

对 Beta 测试用户来说，这是一次推荐安装的更新，在稳定性改进之上增加了实用的新功能。

概述